
生活雜記
「每天做一點就好」,持續的累積幫助你完成想達成的目標
最近閱讀了原子習慣這本書,且試著照著書中的方法實行了一下自己想要養成的習慣,覺得還蠻有感觸的,原來養成習慣比自己想像中的還要再容易一些。 其實在今年 4 月份到 6 月份的時候有試著想要養成一些習慣,那時候還有寫一篇文章來介紹 HabitKit 這個習慣追蹤軟體(HabitKit,易上手的習慣記錄 App,幫助自己養成好習慣)。但因為 6 月中離職後到日本去玩了 12 天,在旅遊的過程中難以堅持想要養成的「每日讀語言、閱讀、寫作」等習慣,這些習慣就這樣荒廢了一陣子,直到在閱讀原子習慣的過程中,跟著作者的介紹來反思之前自己失敗的原因後,這次在養成習慣時比較有一個方法來調整自己的步調了。 原子習慣的作者 James Clear 認為,習慣養成有四個法則:讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。反之要戒掉壞習慣就是讓這四個法則的相反。 我認為這四個要素中對我來講最重要的一點是「讓行動輕而易舉」,在閱讀到這段章節的時候,我不禁在想原來以往那些太容易放棄的習慣,現在想想有可能是因為目標設定的不夠明確,以及設定的目標難以達成。 讓行動輕而易舉這個法則中有一個要素是